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广州月子中心告诉你真正能减肥的蔬菜都有哪些

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:1970-01-01 作者:广州月子中心


  广州月子中心了解到,很多蔬菜中含有的各种元素都是有利于MM们减肥的,那我们来看看百悦健康广州月子中心是如何评点那些减肥蔬菜的吧!
  黄瓜
  黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
  白萝卜
  白萝卜含有辛辣成分芥子油,促进脂肪新陈代谢,可避免脂肪在皮下堆积。
  韭菜
  韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用。
  西红柿
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
  椰菜
  椰菜含丰富高纤维成分,配合番茄、洋葱、青椒等材料可煲成瘦身汤,肚子饿的时候很管用,低卡又饱肚。
  芦笋
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙拉是个不错之选;或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
  冬瓜
  冬瓜含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸,可阻止体内脂肪堆积。
  肥胖者大多水分过多,而冬瓜还可以利尿,每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥 。
  竹笋
  低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘,但胃溃疡者不要多吃。
  茄子
  有科学研究指出茄子在一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B及C,对减肥 人士讲系一种好吃又有益食物。
  扁豆
  若配合绿叶菜食用,可以加快身体的新陈代谢。
  芹菜
  含有维他命A及C,但大部分为水分及纤维素,所以热量很低,吃多了不怕胖。
  绿豆芽
  含磷、铁、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。现代人多缺少纤维素,所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强减肥作用。
  紫菜
  除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。
  菠菜
  因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿,都吸收到足够的养分,平衡新陈代谢,排毒瘦身的效果。
  西芹
  西芹一方面含有大量的钙质,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少身体的水分积聚。
  白菜
  白菜含有大量的水分,营养丰富,减肥效果快速,不反弹。
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