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坐月子要守住4个底线!

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:2019-04-10 作者:广州月子中心


1.不吃大鱼大肉
在多数人的观念里,认为女人生孩子耗费了很多的精力,月子期间就要好好的补回来。于是就会有一个月子吃掉24只鸡,30多条鱼这样的事情。事实上,月子里营养是要补充,但是不建议大鱼大肉的补,因为这样很容易导致营养过剩,产妇发生肥胖,这样既不利于产后身材的恢复,对健康也会存在隐患。
2.不要经常抱孩子
女性经历了10个月的艰辛,终于迎来了自己的宝贝,于是就喜爱的恨不得24小时都抱着他。但其实月子产妇还是少抱孩子为好,因为产妇的身体还没有恢复好,如果经常抱孩子的话,会出现腰酸背痛的情况,严重的话会得腱鞘炎,这些都是所谓的月子病,对以后的生活也会有影响。所以孩子还是让家人多抱,产妇尽量多休息。
坐月子要守住4个底线!
3.注意卫生
月子里有不能洗澡、洗头、刷牙的说法,这些都是传统的就观念,因为那时的条件不好,洗漱的好很容易受凉。但是现在条件好了,主要在保证保暖,不受风寒的前提下,产妇是可以洗的。不洗的话,反而会因为卫生不到位而影响健康。但是洗澡的最好是淋浴,时间也不要太长,洗完头发立马吹干
4.保持好心情
现在患产后抑郁的女性越来越多,大多是因为身份的变化,给产妇的身体和心理都带来了一定的变化。再加上产妇有些想法得不到家人的理解,休息不好,慢慢就会出现抑郁的情况。所以产妇最好能保持积极乐观的心态,多和家人沟通,不要压抑自己。