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坐月子需要注意哪些?

来源:广州百悦健康月子中心 电话:4008707881 作者:广州月子中心


  坐月子需要注意哪些?很多准妈妈和新妈妈们对坐月子都不是非常了解,大多数都听“长辈”的,长辈说这个不可以吃、那个不能做。在这里广州百悦广州月子中心可以明确的告诉广大准妈妈们,其实很多老一辈说的都是错的,大家在坐月子的时候只要注意以下几点就可以了。
 
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  坐月子注意事项一:饮食
  产妇分娩是很累的,不管是是生理上还是心理上,所以广州月子中心建议广大准妈妈们分娩后美美的睡一觉,事前跟家人说尽量不要来打扰产妇。睡好以后,多吃一些营养价值高的而且容易消化的东西,最好吃一些半流质的食物。另外,准妈妈要多喝水。
 
  为了保证身体内蛋白质的平衡,广州月子中心建议新妈妈们适量多吃含有蛋白质的东西食物,比如:牛奶、豆腐、猪肝、鸡蛋等等,这些食材不仅蛋白质多,而且还能促进乳汁分泌和增强机体免疫力。另外,蔬菜水果也要多吃,不要听老一辈的说坐月子不能吃水果蔬菜。要知道水果蔬菜是坐月子的新妈妈不可缺少的营养品。它们含有很多维生素和矿物质,能够帮助产后妈妈消除疲劳、增进食欲、增强身体抗感染能力。广州月子中心推荐多吃:菠菜、苋菜、西红柿、油菜、木瓜、葡萄、茄子、桂圆等等,经常吃还能预防产道感染,当然,也不要过量,要适量!
 
  坐月子注意事项二:卫生
  相信很多人都过这样一句话:“坐月子期间不能洗头、洗澡”这是完全错误的,在正常情况下分娩后2-5天就可以洗头洗澡了,广州月子中心提醒大家:洗澡的时候要采用淋浴的方式,时间也是越短越好,最好不要超过10分钟,吧水温控制在34-36度之间就好。如果分娩不顺利、体质比较差、出血过多、有伤口的话,广州月子中心建议请人帮忙,早晚用温水擦拭。大家要记住坐月子切忌又捂着又不洗澡,这样不仅不利于个人卫生和伤口恢复,还很容易出现中暑的情况。洗头的时候用37度左右的温水,冲洗马上擦干,不要用风筒,避免受风着凉。
 
  坐月子注意事项三:通风/避风
  坐月子的时候既要避风,又要通风,广州月子中心建议室内温度最好在26-28度之间,如果室温过高的话,可以用空调或者风扇来降温。但是需要注意的是,空调的温度不要开得太低,时间也不能太久,要保持室内空气流通。使用风扇或者空调的时候不要让风直接吹到产后妈妈和宝宝,因为产妇妈妈分解代谢很旺盛,出汗也比平时多,毛孔长期开着。如果直接受风,宝宝很容易受凉,轻者感冒,重者可能引发肺炎,而产后妈妈则很容易造成关节疼痛,还有可能留下后遗症。
 
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  坐月子注意事项四:保暖
  产后妈妈要时刻注意温度变化,穿着要根据天气变化进行调整。热的时候可以穿短衣、短裤,不要再穿一大堆衣服了,不然很容易长痱子或者中暑。天冷时,最好穿上薄的长衣长裤,以防受凉受风。
 
  坐月子注意事项五:劳逸结合
  如果产后妈妈分娩后老是躺在床上的话,会造成肠蠕动减缓,从而导致肠胀气、没有食欲,这样是很不利于恶露排出和伤口恢复的,而且还容易出现下肢静脉栓塞。所以广州月子中心建议广大产后妈妈在保证休息时间的前提下,应该多做运动,建议每天锻炼1~2小时,每次锻炼10~15分钟即可,这样对身体恢复非常有帮助。

  以上就是关于“坐月子需要注意哪些?”的全部内容啦,广大准妈妈们这样注意好以上几点就能在坐月子的时候得心应手了。另外广州月子中心要提醒大家,不要盲目的听老一辈的话,虽然他们是过来人,但是很多以前的说法都是错误或者不科学的,如果你对坐月子方面还有疑问的话,可以联系广州月子中心的客服,免费为您解答各种问题。

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