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孕期中怎么做中医调养?

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:2019-03-29 作者:广州月子中心


一:饮食清淡勿温补

中医认为,孕早期,胎儿尚未定形,故不宜服食药物,一日三餐要定时,饥饱要适中,饮食要清淡,滋补而不宜温补,否则导致胎热、胎动,容易流产。孕妇在怀孕初期最好不要喝茶,因为前三个月是胎儿神经系统形成的时期,茶叶中的茶碱和咖啡因等成分会影响胎儿的发育。

二:中医食疗止呕吐

在怀孕早期,有些孕妇的妊娠反应会比较严重,出现反复恶心、呕吐、反胃等症状时,可用以下止呕和胃的食疗方法:甘蔗汁1杯120cc加10cc生姜汁;苹果汁60cc,柠檬汁10cc、蜂蜜1汤匙加水100cc,或生吃柚子100g

孕期中怎么做中医调养?

三:养胎先调心

孕期孕妇的身心调节非常重要,尤其是在容易流产的孕早期,对此,中医也认为,孕早期调养,重在调心,孕妇应多看美好和谐的东西,少听令人烦躁兴奋的音乐,不说粗言乱语,心无邪念,保持开朗,以安胎养神。

四:多吃蔬果利通便

怀孕中期孕妇易燥热上火,并且容易便秘,可吃养血清热凉补的食品,如:菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。偶尔也可进食一些养胎食疗,如:黑豆100g和红枣十枚,煮排骨汤以养血。不要过度贪吃冰品或凉性食物,以免遗传胎儿虚寒体质。

五:闲逸得当利调养

怀孕中期,胎儿成长迅速,要调养身心以助胎气,孕妇要动作轻柔,心平气和,太疲劳会气力衰退,太闲逸会气滞,多晒太阳可帮助补充钙质,少受寒以避免着凉,少穿露脐露臀装以防腹泻破胎气。

六:孕期水肿可食疗

怀孕后期,多数孕妇会脾气虚,不能制水出现水肿,及阴虚血热,胎热不安,出现早产。此期孕妇衣着要宽松,不能坐浴,要行走摇身,心静不可大怒。

七:饮食应补而不燥孕晚期饮食要热饮,不食燥热之品。要补气健脾,滋补肝肾以利生产。临产时,不可大量服食补气药如野山泡参、西洋参、高丽参等补气药,否则会造成气行血行,生产时出血过多。