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怀孕期间的饮食应该注意哪些?

来源:广州百悦健康月子中心 电话:4008707881 作者:广州月子中心


  怀孕期间的饮食应该注意哪些?怀孕期间的女人身体会变得非常敏感,而此时进行饮食补身是有需要的,那么准妈妈饮食补身该注意些什么呢?下面广州百悦月子中心就来告诉大家。孕妇补身是必要的,但不可盲目进补,应以温和、清淡为宜,可选用胡萝卜、木耳、藕、银耳等;少吃羊肉。
 
  下面广州百悦月子中心为大家推荐几款补身炖品:
 
  怀孕期间推荐炖品一:桂圆老母鸡汤
  鸡肉是公认的蛋白质含量最为丰富,氨基酸,微量元素,钙质含量都非常丰富的一种肉类食物,而桂圆具有温中补血之功效,对于孕产妇,尤其是在孕后吃特别的滋补。广州百悦月子中心提醒:桂圆不要下得太多哦!
 
  桂圆老母鸡汤做法
  将老母鸡切块之后,同桂圆,红枣一起放入锅中炖,桂圆不要放太多,同时如果怕上火的话,则可在锅中加入一些百合、当归,更具滋补的功效。
 
  怀孕期间推荐炖品二:红枣山药汤
  山药本身就具有滋阴补肾和胃、健脾等功效,而红枣是益气补血的最好选择。所以用红枣同山药一起炖煮的话,则可起到滋补的作用,特别是可防治孕妇缺铁性贫血。
 
广州百悦月子中心的月子餐

 
  红枣山药汤做法
  先将红枣泡软,吧山药的皮去掉,然后切成丁块,再一同放入炖锅中炖,直到山药熟透,再加入红糖就可以了。
 
  怀孕期间推荐炖品三:鸡蛋红枣汤
  红枣能补血暖胃、利水排毒,红糖也益气补血、缓中止痛,而鸡蛋富含蛋白质,有利补充营养。有补血养颜功效,一般体质虚弱、早衰、面色萎黄不华者也可用之补养。
 
  鸡蛋红枣汤做法
  鸡蛋2个、红枣10颗、红糖适量。锅内放水煮沸后打入鸡蛋,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。
 
  孕期饮食禁忌
 
  孕期饮食禁忌一:大闸蟹、甲鱼
  大闸蟹肥满美味,逐渐成为人们餐桌上的饕餮食补大餐,有些准妈妈对其尤为钟爱;而此时的甲鱼也鲜嫩可口,一直被家人当做为准妈妈食补的首选。广州百悦月子中心提醒各位准妈妈:千万不要过多吃大闸蟹和甲鱼进补。因为它们具有活血化淤的功效,有可能会导致流产。
 
坐月子不要吃大闸蟹
坐月子不要吃大闸蟹
 
  孕期饮食禁忌二:葡萄
  葡萄不可多吃,因为葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。妊娠期糖尿病不仅危害准妈妈本人的健康,更重要是危及体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产或流产。
 
  孕期饮食禁忌三:不要太补
  很多古时的迷思认为,怀孕期间就要越补越好,然后就吃很多的补品,什么鱼肉虾蟹、蛋禽果蔬、健脑的、补钙的,顿顿不少,其实,不合理的营养结构既不利于孕妇的健康,也不利于胎儿的生长发育。因为,运气营养过剩或长期摄入热恋过高的食物会引起孕妇肥胖,进而导致糖尿病、高血压,还容易发生妊娠高血压钟和正;在胎儿方面,容易导致胎儿过大,甚至是胎儿发育异常。
 
  以上就是关于“怀孕期间的饮食应该注意哪些?”的全部内容了,广大准妈妈记住了吗?广州百悦月子中心提醒大家:孕期的时候一定要忌口,不能想吃什么就吃什么。多为肚子里的宝宝着想。

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