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坐月子期间应该怎么搭配月子餐

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:2019-04-07 作者:广州月子中心


众所周知,在产褥期妈妈坐月子期间,月子餐是非常重要的环节,它不仅肩负着恢复妈妈身体元气的重任,还影响着宝宝口粮的优寡,甚至关乎着妈妈身材能否快速恢复。吃得合理营养,会有事半功倍的效果,反之,则会引发一系列身体的不良反应。

坐月子期间应该怎么搭配月子餐

月子餐也要分阶段

第一阶段:代谢排毒愈合伤口

产后3-4天,为血色恶露,量多,颜色鲜红,有血腥味。

饮食原则:以活血化瘀、促进恶露排出、恢复气血、恢复肠胃功能、恢复伤口为主。

禧玥膳食中心以健脾利水、理气除湿、养血祛风、润燥通便的食材为首选,多以蒸、炖、烩等烹饪方式为主,清淡少油,松软可口,为产妇身体复元、催生乳汁打下基础。

第二阶段:调理脏器促进泌乳

产后2周左右,为浅粉色恶露,量少。

饮食原则:调理体质、利水消肿。

当妈妈经过第一阶段的饮食调养后,第二阶段禧玥膳食中心选用多种含有丰富蛋白质的珍贵鱼类、及富含维生素、生物酶的红豆、枸杞、莲子等食材共同烹制,辩证施补,能量丰沛,帮助产妇增加乳汁,并强化因哺乳流失的钙质及营养补充。

第三阶段:补气养血强肾健体

产后3周左右,身体恶露排泄差不多结束,身体经络打通,可开始进补。

饮食原则:补中益气、固本培元。

在第三阶段,月子餐以营养高能、富含胶原蛋白及多种维生素和矿物质的优质海参、雪花牛肉、散养土鸡等入菜,佐以独家烹制方法,使传统膳食在充分保留营养价值的基础上,创新别样的味蕾感受,令宝妈在醇香美味的享受中得到能量和营养进补。

第四阶段:修身养颜增加体质

这时身体元气补充丰盈,经脉循环通畅,可开始大补。

饮食原则:补血滋阴、滋养进补。

在第四阶段,禧玥膳食中心以名贵真菌、鲍鱼、燕窝等丰富营养食材,制作口味鲜美,补而不腻的月子餐,帮助产妇消化吸收,并起到清脂排毒、淡斑美白、利水补气、纤体强身的功效;配合适量美体训练,使产妇在月子后期,增强自身机能,突显康复效果,恢复曼妙身材。