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生完宝宝后便秘怎么办?

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:2020-03-27 作者:广州月子中心


产后便秘是很多新妈妈最为头痛的事情,因为身体虚弱,胃肠功能下降,盆底组织和腹部肌肉松弛等都是导致产后便秘的主要因素。面对产后便秘的困扰,新妈妈们要如何应对呢?这里广州百悦健康月子会所就来告诉大家,应对产后便秘的方法有那些。

生完宝宝后便秘怎么办?

一、科学运动

虽然产后产妇的身体消耗较大,但是也不能一直卧床休养,应该适当的下地运动,这样才能有效的促进肠道的蠕动,帮助肌肉恢复紧张度。一般来说,顺产的妈妈在产后第二条就可以下床走动,根据自己的情况来逐渐增加下床活动的时间。

二、合理饮食

很多产妇在月子期间的饮食是大鱼大肉的进补,很少吃蔬菜,这样就很容易造成饮食失调,从而导致便秘。因此对于产妇来说月子中要多吃蔬菜与水果,进补最好等到产后3周开始。平时也可以适当的食用一些蜂蜜与芝麻,不但可以有效的补充营养,而且还有滋润肠道通便的作用。

三、定时排便

养成一个定时排便的习惯是非常中药的,有些产妇就是没有养成定时排便的习惯,等到大便在肠道堆积太久再排出,这样很容易出现大便干燥便秘等情况。就算没有便意,每天定时去排便,也可以让身体适应,养成定时排便的习惯。

四、情绪调理

精神情绪对于产妇便秘也会造成一定的影响,如精神紧张、焦虑不安、疲劳等都可能会影响到排便。因此产妇要注意保持一个良好的精神情绪,愉快的心态非常重要。

五、药物治疗

对于那种便秘情况非常严重的妈妈,可以使用开塞露等药物。如果出现了大便出血的状况,这说明便秘程度比较严重。便秘出血会引发各种肛肠疾病,还会增加肠道内的毒素,从而引起腹胀、皮肤粗糙等问题,就要及时到医院进行诊治。