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生完宝宝后皮肤变差怎么办

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:2020-03-31 作者:广州月子中心


生完宝宝后皮肤变差怎么办?很多新妈妈表示,在分娩之后自己的皮肤越来越差,逐渐的变成了黄脸婆。那么,为什么产后皮肤会变差呢?产妇要如何应对呢?下面广州百悦健康月子中心就来告诉大家,产后皮肤变差原因以及解决办法。

生完宝宝后皮肤变差怎么办

1、睡眠不足

新妈妈在产后要照顾宝宝、给宝宝喂奶,甚至晚上要起来几次喂宝宝,这样很容易会使得妈妈们长时间睡眠不足。而长时间睡眠不足会对于皮肤造成影响,使得皮肤出现干燥、粗糙、皮肤衰老等情况。

这个时候妈妈可以调整自己的生物钟,跟着宝宝一起休息,宝宝睡觉的时候,妈妈也可以抓紧时间睡觉。入睡困难的产妇,在睡前可以喝一杯热牛奶,有镇静、催眠的功效。

2、盐分摄入过多

如果产后使用盐分过多的话,也会影响到产妇的皮肤。盐分摄入过多会降低身体新陈代谢功能,从而造成皮肤粗糙,促使黑色素形成,皮肤也会慢慢变黑。

产妇在月子中饮食应该以清淡为主,如果使用了盐分较高的食物,可以通过多喝水来进行稀释,使得细胞中的盐分排出。

3、便秘导致

产后便秘是很多产妇要面对的问题,产后胃肠功能减弱,造成便秘不能正常排便,会使得粪便滞留在大肠,毒素会侵入体内,这也是皮肤变得粗糙原因之一。

面对便秘,产妇在饮食中可以尽量多吃一些润肠的食物,如蔬菜、水果,每天吃少量的核桃或芝麻,做一些简单的运动及腹部按摩都是可以有效缓解便秘的。