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夏天如何坐月子?

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:1970-01-01 作者:广州月子中心


  夏天如何坐月子?由于产后妈妈身体比较虚弱,免疫力也会降低,相对于正常人更容易生病,所以产后妈妈要多加小心。如果天气炎热,广州百悦广州月子中心建议要根据天气情况适当减少衣物,不要按照传统习俗去坐月子,不要一味地多穿、多盖,这样很容易出现中暑的情况。下面广州月子中心就来跟大家聊聊夏天应该如何坐月子。
 
夏天如何坐月子?
 
  夏天坐月子怎么穿?
  广州月子中心提醒大家:夏天坐月子衣服应该选择棉制的衣物,既能保暖,又能吸汗。因为产后妈妈出汗比较多,特别在睡眠和刚醒的时候最明显。所以广州月子中心建议产后妈妈穿的衣物尽量选择纯棉的,而且透气性较好的。尽量穿长衣长裤,穿薄的棉袜子,特别是在淋浴后。另外,睡衣要选择宽松的,睡眠时可以穿双袜子。有的产后妈妈会踢被子,这样容易着凉,所以睡眠时最好穿睡衣和袜子。
 
  衣物要勤换洗。由于产后多汗,很多时候衣物都会湿透。这时产后妈妈一定不要嫌麻烦,多准备几套内衣裤与贴身衣物,如果发现衣物湿了就应该马上更换,尽量避免着凉。
 
  夏天坐月子怎么吃?
  产后妈妈坐月子时会从流食慢慢过渡到正常的饮食。由于产后消化系统需要30-42天才会恢复,所以广州月子中心建议产后妈妈应该吃容易消化的食物,可以先吃粥、面条,然后慢慢过渡到稀饭,最后再吃米饭和面食。
  适当的喝红糖水,能够起到补铁、利尿的功效。因为红糖里的铁含量较高,而且还有多种微量元素与矿物质,这些营养素能够促进恶露排出,还能防治尿失禁。但是如果喝太多的话就会导致产后妈妈大量出汗,导致体内盐分大量流失。因此广州月子中心建议产后妈妈们不要喝太长时间,尽量不要超过10天。
 
  产后前两周不要大鱼大肉。因为肠胃功能还没恢复,这段时间广州月子中心建议将鱼、肉熬成汤食用,到两周之后再吃肉类。喝汤应该悬案在清淡的汤,对于比较油腻的汤要谨慎食用。
夏天如何坐月子?
夏天如何坐月子?
 
  夏天坐月子怎么活动?
  广州月子中心建议产后妈妈分娩后应该尽早下床活动,但是千万不要让自己觉得累。正常情况下生完宝宝8小时后就可以下地行走,如果做过会阴切开术的话,可以在12小时在下地。剖宫产的妈妈6小时内应该卧床休息,12小时后可以翻身,一天后即可试着下床活动。活动可以选择外出晒太阳,接受日光浴。产后妈妈可以在天气情况比较好的时候到户外散步,但是时间不能太长,最多半小时。最好穿半袖衫和长裤,适当的裸露一些皮肤有助于接受紫外线照射,让体内产生维生素d,能够促进钙吸收。
 
  产后妈妈需要一些时间来适应新的生活,所以广州月子中心建议在坐月子的时候尽量少接受亲朋好友的探望,避免因人多而导致室内空气不好或带来细菌和病毒,很容易威胁到产后妈妈和BB的身体健康。好了,关于“夏天如何坐月子?”的话题广州月子中心就跟大家聊到这啦。