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冬天如何坐月子?

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:1970-01-01 作者:广州月子中心


  冬天如何坐月子?冬天寒冷且干燥,所以坐月子要特别注意保暖,稍一不慎就容易受寒、感冒。冬天除了保暖还需要注意什么呢?下面广州百悦广州月子中心就来跟大家聊聊冬天该如何坐月子以及注意事项。
 
冬天如何坐月子?
 
  由于冬季的空气很干燥,易引发多种过敏性疾病,所以冬天要注意室内通风。广州月子中心提醒广东产后妈妈们:冬天坐月子就算天气再寒冷,也要经常开窗通风换气,时间在15-20分钟即可。因为室内会经常使用电或煤等取暖设备,这些设备会让空气变得更加干燥。通风的时候,产后妈妈和新生儿应该先离开房间,等换气后室内温度回升后再回来。切记不要让产后妈妈和宝宝直接受风,通风次数应该在每天1-2次为好。
 
  冬天坐月子的注意事项一:个人卫生
  即使在冬天,产后妈妈应应该要勤洗头、勤剪指甲。洗头要用温水洗,洗完后马上擦干,以免着凉。另外,产后妈妈还要经常刷牙,保证口腔卫生。刷牙时应该选择用温水,牙刷也应该选择软毛牙刷,学会正确的月子期间的刷牙方法,保护牙周健康。有的人说坐月子不可以刷牙,其实这是错的,大家可以看看《坐月子可不可以刷牙?》这篇文章,里面有关于坐月子刷牙的详细介绍。
 
  冬天坐月子的注意事项二:适当运动
  为了保证气血畅通,产后妈妈需要做适当的运动。广州月子中心提醒广大产后妈妈:休养与运动都很重要,不能老是躺在床上,也不能国语疲劳,要劳逸结合。由于冬天不宜出门,产后妈妈可以选择在室内活动,可以学习一些产后恢复操或者产后瑜伽,这样对恢复体形有帮助,还能预防便秘。
 
  冬天坐月子的注意事项三:温度与湿度
  广州云伴月嫂培训公司建议室内的相对湿度要控制在55%-65%之间,坐月子的屋子一般来说温度要保持在22度-24度为好,因为太冷容易让妈妈和宝宝着凉,患上感冒甚至肺炎,太热也不利于妈妈身体恢复。在冬天坐月子时需要对妈妈和宝宝照料得更细致一些。
 
冬天如何坐月子?
冬天如何坐月子?
 
  冬天坐月子的注意事项四:摄取营养
  在孕期末和产后3个月这段时间,由于产后妈妈体内钙的大量流失。再加上寒冷的冬季,不能开窗晒太阳,基本也无太阳可晒,这样就不利于钙的合成和利用。妈妈缺钙会导致宝宝也缺钙,会影响宝宝的牙齿、头发和骨骼的正常发育。哺乳期很容易出现钙代谢不均衡,如果不及时补钙,许多不良状况可能延续到分娩后2年,对宝宝的影响非常大。
 
  以上就是关于“冬天如何坐月子?”的全部内容啦,广大产后妈妈了解了吗?动态坐月子只要注意好以上四点,就能得心应手啦。最后广州月子中心再罗嗦一句:冬天坐月子尽量不要在室内用火炉取暖,室内的湿度和温度非常重要。
 
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