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产后调养真的有那么重要吗?

来源:广州百悦健康月子中心 发布时间:1970-01-01 作者:广州月子中心


  妈妈们,生完宝宝真的可以放松了吗?有些新妈咪会在生完宝贝后,出现各种身体不适或病患,如体虚、眩晕、胳膊腿疼痛……很多都是月子里没有能够很好的养息而导致。这些产后注意事项和禁忌你都知道吗?妈妈们赶紧前来看看吧。
 
  禁忌1、不去做产后体检
  如果不去做产后检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查。
 
  禁忌2、一出月子就久站、久蹲
  有些宝妈认为,只要出了月子就表明身体恢复得差不多了。于是,一出了月子就不在意久站、久蹲或剧烈运动了。其实,盆腔里的生殖器官在这时并没完全复位,功能也没有完全恢复。如果不注意防护,仍然会影响生殖器官复位。
 
  禁忌3、夏天洗澡贪凉
  有些在夏天坐月子的产妇,为了身体舒爽会用不太热的水冲凉。这种一时贪凉的举止,往往会带来许多后患。产后触冷会使气血凝滞,以致于恶露不能顺畅排出,导致日后身痛或月经不调。洗澡的水应该与体温接近,37℃左右为宜。
 
  禁忌4、过量摄取营养
产后调养真的有那么重要吗?
  过量摄取营养会使产妇的身体肥胖起来,不仅使体形难以恢复,影响心理健康,还会导致体内糖和脂肪代谢失调,增大糖尿病、冠心病等疾病的发生率。另外,过量摄取营养也容易使宝贝吸收过量,引起宝贝肥胖。
 
  禁忌5、过早做剧烈运动
  产后及时运动,对促进体力恢复和器官复位有很好的促进作用,但一定要根据自身情况适量运动。有些宝妈急于恢复身材,月子里便开始进行大运动量或较剧烈的锻炼。这样,会影响尚未康复的器官恢复,还会影响剖腹产刀口或侧切伤口的愈合。
 
  禁忌6、经常吃巧克力
  巧克力中所含的可可碱会进入母乳,并通过哺乳进入宝贝的体内,损害宝贝的神经系统和心脏,导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等。另外,常吃巧克力会影响产妇的食欲,造成身体所需的营养供给不足。这样,不仅影响产妇的身体康复,还会影响宝贝的生长发育。
 
  禁忌7、经常喝茶水
  多进茶水固然可增加乳汁分泌,但是茶水中含有咖啡因,产妇大量饮用茶水后不仅难以入睡,影响体力恢复,咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内,导致宝贝发生肠痉挛或突然无故地啼哭。所以,妈妈还是得根据自身的身体情况,适当喝一些进补的茶饮,例如:杜仲茶、生化汤、养肝茶等。
 
  禁忌8、只喝汤不吃肉
  汤饮味道鲜美,如鲤鱼汤、蛋花汤等,不仅容易消化吸收,还可促进乳汁分泌。因此,每个产妇在月子里都少不了喝汤。但喝汤也是有学问的,不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝,否则容易引起乳房胀痛,处理不恰当就会引起乳腺炎。但同时也要吃肉,因为很多营养都在肉里,并不完全在汤里。如果只喝汤而不注意吃肉,就会影响身体对营养的摄取。
 
  禁忌9、每天大量吃鸡蛋
  尽管鸡蛋富含优质蛋白质,营养价值很高,很适合产妇食用,但并不是吃得越多越好。鸡蛋吃多了人体并不能完全吸收,反会增加肠胃的负担,影响其他各种食物的摄取,造成营养摄取不均衡,不仅不利于产妇的身体康复,而且也不利于乳汁分泌。
 
  禁忌10、把菜做得很淡
  有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃,不利于身体恢复,她们总是吃很淡的饭菜,甚至一点盐也不放,其实这样做只会适得其反。因为,产妇在月子里出汗较多,乳腺分泌也很旺盛,体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水,不利于体力尽快恢复。因此,应该在菜里适量加盐。
 
  禁忌11、料理一定要加酒
  酒的作用是活血,对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出产后恶露。但如果恶露已经排干净,仍然用酒烹调食物就不适宜了,特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良,恶露淋沥不尽。
 
产后调养真的有那么重要吗?
 
  百悦健康广州月子中心是广州最专业的广州月子中心,为每位妈妈提供悠闲舒适的静养恢复环境,这里有来自台湾的专业护理团队为各位妈妈提供专业细致的月子护理,让妈妈舒心度过月子休养期。
 
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